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Faire une série des 4 exercices avec une dizaine de répétitions pour chacun, terminer avec l'étirement latéral pendant une vingtaine de seco

Si tu souhaites t'investir dans cette activité et que tes résultats perdurent, voici mes trois conseils de pro.

Ma stratégie de nutrition en ultra-endurance : l'alimentation intuitive. Avoir sous la main le plus de nourriture différente (à base de