Ce test aura été un point tournant dans ma carrière. Non seulement j'ai battu ma marque personnelle par 18%, mais c'est aussi "comment" ça s'est passé qui était différent.

Je vous présente mes 5 exercices d’étirement qui ont fait partie de ma routine d'entrainement pendant des années. Des exercices pour améliorer ma position et mon confort sur le vélo, et des exercices pour prévenir les blessures dues à la répétition.

Faire une série des 4 exercices avec une dizaine de répétitions pour chacun, terminer avec l'étirement latéral pendant une vingtaine de seco

Si tu souhaites t'investir dans cette activité et que tes résultats perdurent, voici mes trois conseils de pro.