Séances d'entrainement
sur vélo intérieur
Inspirer, rassembler
motiver, éduquer
Rejoins-nous depuis ton salon et pédale avec une gang de femmes motivées! Des séances structurées, diversifiées et stimulantes, animée par l'énergique coach Marie-Soleil Blais. Accessible à tous les niveaux de condition physique.
Séances d'entraînement guidée par vidéo,
en direct et en rediffusion!
Choisissez parmi ces 2 formules d'inscription :
Inscription à la session
Formule EXTRA 154$+tx
Séances en direct (jeudis) + Rediffusions + Intégration pour base intelligente
-
Séances en-direct (8 sem x 60 minutes)
-
Rediffusions illimitées jusqu'au 25 déc 2026
-
Intégration pour base intelligente (en savoir plus)
-
14 jours garantie satisfaction sans risque pour les nouvelles membres
Automne 2026 | Fall 2026 EXTRA
154$Tarif prévente jusqu'au 22 sept | Pre-sale pricing until Sept 22
Inscription à la session
Formule de BASE 114$+tx
Séances en direct seulement (jeudis)
-
Séances en-direct (8 sem x 60 minutes)
-
Rediffusions à la carte
-
14 jours garantie satisfaction sans risque pour les nouvelles membres
Automne 2026 | Fall 2026 BASIC
114$Tarif prévente jusqu'au 22 sept | Pre-sale pricing until Sept 22
Mylène Brunet
« C’est juste wow ! L’info partagée durant la séance est tellement pertinente. Merci! »
Cynthia Roberts
« L'enthousiasme et les connaissances de Marie-Soleil sont exceptionnel. Très motivant! »
Marie-France Turpin
« Une très belle énergie! Ça me pousse au dépassement :) »
Une séance vidéo facile à suivre
L'intensité est indiquée à l'aide d'une échelle RPE (perception de l'effort) de 1 à 10.
Ajuste toi-même la résistance sur ton vélo et fais l'entraînement avec moi!
Visualiser la progression de l'entrainement grâce au graphique au bas de l'écran.
COMMENT ÇA MARCHE
Étape 1 - inscris-toi à la session
Étape 2 - reçois par courriel le lien de la diffusion
Étape 3 - rejoins-nous depuis n'importe quel vélo stationnaire
Le lien de la diffusion t'amènera sur la plateforme Youtube.
C'est une diffusion privée, exclusives aux participantes.
Pose une question, dis-nous bonjour ou encourage le groupe en utilisant le clavardage !
Accessible
Accessible et inclusif.
Aucune technologie requise.
En groupe
La communauté,
notre force,
notre source d'énergie.
Les séances de groupe sont motivantes!
En direct
Séances diffusées
en-direct
Facile à planifier, sans remettre à plus tard ;)
Avec une pro
Animée par une ancienne cycliste professionnelle
pleine d'énergie et de conseils de pro!
Vélo stationnaire ou base intelligente,
ton choix!
Tu peux suivre les cours avec n'importe quel vélo intérieur.
Avec une base régulière, tu peux suivre la séance d'entrainement comme un cours de spinning à distance par vidéo. Change les vitesses sur ton vélo ou ajuste la résistance pour suivre les intervalles.
Avec une base intelligente, il est possible d'utiliser le fichier d'entrainement (inclus avec la formule EXTRA) afin de suivre la séance avec vos watts, et de moduler la résistance automatiquement. *Tu auras besoin de deux écrans, ainsi que d'une application tierce (Zwift, Rouvy, etc.) pour utiliser le fichier d'entrainement.
Les fichiers d'entrainement te seront transmis par TRAINING PEAKS (ou manuellement, à votre guise).
Ces séances sont-elles pour moi?
Les séances sont destinées aux femmes de tous les niveaux (débutant à avancé) désirant améliorer leur condition physique et devenir de meilleures cyclistes dans un groupe d'entrainement non-compétitif. Inclusif à tous les genres, bienvenue à tous.
Qu'est-ce que j'ai besoin ?
Vous aurez besoin :
-
d'un vélo sur une base d'entrainement ordinaire ou d'un vélo stationnaire
-
un écran pour suivre la séance en-direct (ordi ou téléphone)
Si je manque une séance, puis-je la reprendre ?
La formule EXTRA inclus les rediffusions jusqu'à 15 jours après la session.
Sinon, toutes les rediffusions des éditions en cours et précédentes sont disponibles au tarif de 14 $ + tx par séance ou 30 $ + tx/mois pour un accès illimité à toutes les séances. Accéder à la vidéothèque ici.
Peut-on avoir accès aux fichiers d'entrainement pour suivre avec Zwift ou Rouvy?
Oui! Avec le fichier d'entrainement, vous pouvez importer la séance sur ta plateforme de vélo virtuel préféré et suivre la séance en-direct avec vos zones en watts. Apprenez-en plus avec le Guide d'intégration Zwift ici.
MERCI À NOS PARTENAIRES
LA RIDE DES FEMMES
WOMENSRIDE.CA
"La bicyclette a fait plus pour l'émanticipation des femmes que n'importe quelle chose au monde. Je persiste et je me réjouis chaque fois que je vois une femme à vélo"