BOOTCAMP JANVIER 2024
Maintenant disponible en rediffusions
2 séances de vélo intérieur par semaine,
1 séance d'exercices par semaine,
pendant 3 semaines!
Mylène Brunet
« C’est juste wow ! L’info partagée durant la séance est tellement pertinente. Merci! »
Cynthia Roberts
« L'enthousiasme et les connaissances de Marie-Soleil sont exceptionnel. Très motivant! »
Marie-France Turpin
« Une très belle énergie! Ça me pousse au dépassement :) »
3 entrainements x 3 semaines
Es-tu prête pour le défi?!
Formule Bootcamp Janvier REDIFFUSIONS
3x plan d'entrainement hebdomadaire écrit
6x séances de vélo
3x séances de musculation et mobilité
Fichiers d'entrainement Zwift
C'EST PARTI
BOOTCAMP JAN REPLAY
50$Bootcamp Janvier RediffusionsValable 3 mois- All Replays and Zwift Files
- Toutes les rediffusions et fichiers Zwift
À quoi s'attendre de la formule Bootcamp Rediffusions
Chaque semaine, pendant 3 semaines, recevez le plan d'entrainement de la semaine par courriel avec les objectifs pour chaque séances.
Les 6 séances de vélo (2 par semaines) sont disponibles à tout moment dans la Vidéothèque (à partir du menu du site web, notez qu'il faut être connecté à son compte pour lire les vidéos)
Les 3 séances de mobilité et musculation (1 par semaine) sont disponible dans la Vidéothèque.
Vous recevrez un lien de téléchargement pour les fichiers Zwift. Suivez les instructions sur la page Zwift pour importer les séances dans votre compte Zwift. Une fois importé, vous aurez accès à vie au programme d'entrainement sur Zwift.
C'est quoi La Ride des Filles?
Des séances de vélo intérieur accessibles
Séances de vélo diffusées EN-DIRECT
En GROUPE, tout le monde ensemble!
GUIDÉE par une PRO pleine d'énergie
Séances STRUCTURÉES, progressives
Pour FEMMES seulement
Accessible à tous les niveaux, sur n'importe quel vélo stationnaire. Aucune technologie requise
Une interface FACILE à suivre!
L'interface affiche la durée de l'intervalle en cours et l'intensité visée sous forme d'une échelle de perception de l'effort de 1 à 10, ainsi que la cadence visée. Visualiser la progression de l'entrainement grâce au graphique au bas de l'écran.
Ces séances sont-elles pour moi?
Les séances sont destinées aux femmes de tous les niveaux (débutant à avancé) désirant améliorer leur condition physique et devenir de meilleures cyclistes dans un groupe d'entrainement non-compétitif. Inclusif à tous les genres, bienvenue à tous.
Qu'est-ce que j'ai besoin ?
Vous aurez besoin :
-
d'un vélo sur une base d'entrainement ordinaire ou d'un vélo stationnaire
-
un écran pour suivre la séance en-direct (ordi ou téléphone)
Si je manque une séance, puis-je la reprendre ?
Les rediffusions seront disponible au tarif de $20 par séance ou 125$ pour un accès illimité à toutes les séances pendant 6 mois. Les ventes serviront à financer le programme. Plus d'info ici
Peut-on avoir accès aux fichiers d'entrainement pour suivre avec Zwift?
Oui! Il est possible d'acheter le programme d'entrainement afin de suivre les séances avec Zwift et/ou de refaire les séances en solo aussi souvent que vous voudrez. Vous serez guidé pour importer les séances sur Zwift. Plus d'info ici
Pas encore certaine?
Rejoignez notre liste d'envois courriels pour restez à l'affût des prochaines activités !
MERCI À NOS PARTENAIRES
LA RIDE DES FILLES
WOMENSRIDE.CA
"La bicyclette a fait plus pour l'émanticipation des femmes que n'importe quelle chose au monde. Je persiste et je me réjouis chaque fois que je vois une femme à vélo"