DÉCEMBRE 2024
Inscription ouvertes!
Série Party Mix les jeudis soirs 18h15
Série Vo2Max les dimanches matins 9h30
Un essai gratuit?
Inscris-toi à UNE séance en-direct à la carte en cliquant ici
et entre le code coupon ESSAI au checkout. Valide pour 1 fois.
Party Mix Série
Les jeudis soirs à 18h15
5, 12, 19 et 26 décembre 2024
PARTY MIX Series
65$Jeudi soir | Thursday night- En-direct | Live
- Rediffusions 14 jours | Replays 14 days
- Fichier d'entrainement | Workout File
VO2MAX Série
Les dimanches matin à 9h30
8, 15, 22 et 29 décembre 2024
VO2MAX Series
75$Dimanche matin | Sunday morning- En-direct | Live
- Rediffusions 14 jours | Replays 14 days
- Fichiers d'entrainement | Workout Files
COMBO 2x/semaine
Combo Party Mix + Vo2Max
130$2x/semaine | 2x/week- En-direct | Live
- Rediffusions 14 jours | Replays 14 days
- Fichiers d'entrainement | Workout Files
Mylène Brunet
« C’est juste wow ! L’info partagée durant la séance est tellement pertinente. Merci! »
Cynthia Roberts
« L'enthousiasme et les connaissances de Marie-Soleil sont exceptionnel. Très motivant! »
Marie-France Turpin
« Une très belle énergie! Ça me pousse au dépassement :) »
Une interface facile à suivre
Voyez la durée, l'intensité et la cadence de l'intervalle en cours et l'intervalle suivant.
Visualiser la progression de l'entrainement grâce au graphique au bas de l'écran.
COMMENT ÇA MARCHE
Étape 1 - inscris-toi à la session
Étape 2 - reçois par courriel le lien de la diffusion
Étape 3 - rejoins-nous depuis n'importe quel vélo stationnaire
Le lien de la diffusion t'amènera sur la plateforme Youtube.
C'est une diffusion privée, exclusives aux participantes.
Pose une question, dis-nous bonjour ou encourage le groupe en utilisant le clavardage !
La Ride des Femmes
Des séances de vélo intérieur en ligne
Accessible
Accessible et inclusif.
Aucune technologie requise.
En groupe
La communauté,
notre force,
notre source d'énergie.
Les séances de groupe sont motivantes!
En direct
Séances diffusées
en-direct
Facile à planifier, sans remettre à plus tard ;)
Avec une pro
Animée par une ancienne cycliste professionnelle
pleine d'énergie et de conseils de pro!
Intégration avec base intelligente
***Optionnel***
Il est possible de suivre les cours AVEC ou SANS base intelligente.
Sans une base intelligente, vous pouvez suivre la séance d'entrainement comme un cours de spinning à distance par vidéo. L'échelle de perception de l'effort est affichée à l'écran pour vous guider à ajuster la résistance à votre guise, simplement en changeant les vitesses du vélo directement sur la base.
Avec une base intelligente, il est possible d'utiliser le fichier d'entrainement (fourni selon votre abonnement) afin de suivre la séance avec vos watts, et de moduler la résistance automatiquement.
Vous devrez soit importer la séance manuellement sur votre plateforme de vélo virtuel préféré OU utiliser l'application Training Peaks pour une importation automatique.
Une fois la séance importée, vous pouvez faire la séance de façon autonome ou la faire en même temps que le groupe. Vous aurez donc besoin de deux appareils (ordinateur, mobile, tablette, TV intelligente) : l'un pour visionner la séance vidéo en-direct d'un côté, puis un autre appareil connecté à votre base intelligente pour moduler la résistance.
Pour plus d'informations sur le fonctionnement, contactez-moi!
Ces séances sont-elles pour moi?
Les séances sont destinées aux femmes de tous les niveaux (débutant à avancé) désirant améliorer leur condition physique et devenir de meilleures cyclistes dans un groupe d'entrainement non-compétitif. Inclusif à tous les genres, bienvenue à tous.
Qu'est-ce que j'ai besoin ?
Vous aurez besoin :
-
d'un vélo sur une base d'entrainement ordinaire ou d'un vélo stationnaire
-
un écran pour suivre la séance en-direct (ordi ou téléphone)
Si je manque une séance, puis-je la reprendre ?
Pour les cours de DÉCEMBRE 2024, toutes les formules INCLUS les rediffusions jusqu'à 14 jours après la session.
Sinon, toutes les rediffusions des éditions en cours et précédentes sont disponibles au tarif de $15 par séance ou 49$/mois pour un accès illimité à toutes les séances. Accéder à la vidéothèque ici.
Peut-on avoir accès aux fichiers d'entrainement pour suivre avec Zwift ou Rouvy?
Oui! Avec le fichier d'entrainement, vous pouvez importer la séance sur ta plateforme de vélo virtuel préféré et suivre la séance en-direct avec vos zones en watts. Apprenez-en plus avec le Guide d'intégration Zwift ici.
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LA RIDE DES FEMMES
WOMENSRIDE.CA
"La bicyclette a fait plus pour l'émanticipation des femmes que n'importe quelle chose au monde. Je persiste et je me réjouis chaque fois que je vois une femme à vélo"