Camp Express 2 jours - Perfectionnement en Vélo de Route

Bienvenue au Camp Express 2 jours - Perfectionnement en vélo sur route, organisé par la Ride des Femmes et Marie-Soleil Blais, coach cycliste certifiée.

Ce camp express vise à vous offrir tous les outils nécessaires pour faire évoluer votre pratique du cyclisme à la hauteur de vos ambitions.

📆 Dates : Lundi 29 juin & Mardi 30 juin

📍 Lieu : Centre National de Cyclisme de Bromont

400 Rue Shefford, Bromont, QC J2L 3E7

Pour qui :

Ce camp s'adresse à toutes les femmes qui souhaitent améliorer leur pratique en cyclisme sur route. Que vous soyez débutante ou plus avancée, le camp est conçu de façon à ce que tout le monde puisse progresser à son rythme. Aucune expérience de groupe requise. Nous adapterons les exercices et la formation de sous-groupe en fonction de votre niveau.

Contenu de la formation :

• Clinique de grimpe - Exercices techniques individuels en montée

• Clinique d'habiletés - Exercices techniques pour développer la maîtrise de son vélo

• Atelier Nutrition - Quoi manger avant, pendant et après une sortie & Comment calculer vos besoins énergétiques

• Atelier théorique - Comment rouler en groupe - les différents types de relais et erreurs fréquentes à éviter

• Atelier Entretien du vélo - Comment bien nettoyer son vélo et huiler sa chaîne - les produits et choses à savoir

• Mini-Atelier Kit de crevaison et outils - Quoi avoir et comment l'utiliser selon les différents système de pneus

• Sortie en groupe 70 km (plat) - avec exercices de relais et rétroaction

Horaire Lundi 29 juin

9h30 Clinique de montées (Shefford)

12h à 13h Lunch

13h15 à 14h45 Atelier Nutrition

16h15 à 17h30 Clinique d’habileté (freinage, virage)

18h30 Souper (inclus avec la formule hébergement)

Horaire Mardi 30 juin

7h à 8h45 Déjeuner (inclus avec la formule hébergement)

8h45 à 9h30 Théorie Rouler en groupe, les relais et erreurs fréquentes

10h15 Sortie en groupe 70 km (plat - exercice de relais)

14h15 Retour

15h à 16h Entretien du vélo

16h Kit de crevaison - quoi avoir - qu’est-ce qui vous manque? trucs

16h30 Mot de la fin

Appel préparatoire obligatoire

Nous tiendrons un appel en vidéoconférence le lundi 15 juin à 19 h. (L'appel sera enregistré si vous ne pouvez pas y être.)

Cet appel servira à vous fournir toutes les informations nécessaires pour arriver préparées et maximiser notre efficacité une fois sur place.

L'horaire est assez condensé, donc votre collaboration est requise !

Équipement requis

Vous devez avoir votre propre vélo de route et casque.

Aucune mécanique sur place : assurez-vous que votre vélo est en bonne condition. Vitesse, freins, etc.

Les vélos de gravel et vélos électriques ne sont pas adaptés pour la sortie de 70 km en groupe - écrivez-moi en cas d'incertitude à msb@womensride.ca

Formules d'inscription

Vous avez trois options pour vous inscrire.

Compte tenu des disponibilités des chambres à l'Auberge CNCB, nous avons 2 places disponibles dans une chambre double, et 6 places disponibles dans deux chambres à 4 lits.

• Formule sans hébergement (ni repas) - 239$ +tx /personne

• Formule avec hébergement (souper + déjeuner inclus) occupation DOUBLE - 339$ +tx /personne

• Formule avec hébergement (souper + déjeuner inclus) occupation TRIPLE - 319$ +tx /personne

Hébergement (Auberge CNCB)

• Accès privé à votre chambre avec clé

• Accès partagé à une cuisine complètement équipée

• Accès partagé à des salles de bain et douches

• Accès à une salle de rangement à vélo

• Commodités : table de travail, chaises et quatre armoires/penderies à même les unités

• Arrivée à la chambre: à partir de 16h

• Départ de la chambre: 11h maximum

Nourriture lunchs et collations

Vous êtes responsable de vous apporter vos lunchs et collations. (Il y a une épicerie à proximité à pied.)

Il y a un espace frigo pour celles qui resteront à l'Auberge CNCB.

Date limite d'inscription et politiques d'annulation

Le Camp Express aura lieu à condition d'avoir au moins 6 participantes en date du 14 juin 2026. En cas de manque d'inscription, vous serez remboursé.

Aucune annulation possible après le 14 juin 2026.

En cas d'intempéries, nous travaillerons avec les conditions météorologiques, au mieux, en ajustant l'horaire ou le contenu de la formation. Le camp ne sera ni annulé ni reporté.

Des questions? Contactez Marie-Soleil Blais à l'adresse msb@womensride.ca