Intégration Zwift

OPTIONNEL

Avantages d'avoir les fichiers d'entrainement Zwift

Accès à vie aux entrainements dans ta librairie Zwift - Refais les séances par toi-même à tout moment.
Visualise l'entrainement avec tes propres zones selon ton FTP (affiché en watts, TES watts) T'indique d'augmenter ou réduire l'intensité si tu sors de la zone ciblée.
Utilise le mode ERG (résistance modulée automatiquement) pour une meilleure précision.

*Si vous n'avez pas une base intelligente, l'utilisation d'un capteur de puissance est nécessaire pour afficher les zones.

*Nécessite une inscription (payante) à Zwift

On se rejoint sur le meetup?

Rejoindre le meetup Zwift

Un meetup aura lieu pour chaque séance en-direct.

Pour recevoir l'invitation du meetup, il faut d'abord m'ajouter sur Zwift (via le Companion App). Noter qu'un maximum de 100 invitations peut être envoyé et que la priorité ira aux participantes qui ont acheté le programme et qui sont actives.

Pas reçu l'invitation? C'est pas grave, vous pouvez toujours faire la séance d'entrainement dans n'importe quel parcours.

Regardez le vidéo d'instructions pour davantage d'infos.

INSTRUCTIONS ZWIFT

Faire une séance d'entrainement sur Zwift

1 - Importer les entrainements

1. À chaque semaine, je vais te faire parvenir la prochaine séance d'entrainement, sous forme de fichiers ZWO. (Si tu achètes cette formule après le début du programme, tu auras accès à toutes les séances précédantes.)

2. Ensuite, à partir d'un ordinateur, tu pourras les déposer dans le dossier Workout du dossier Zwift. (Voir le vidéo d'instructions pour les étapes en détails)

2 - Faire l'entrainement dans le meetup, durant la séance en-direct

Lance l'application Zwift. Rejoins le MEETUP, ensuite, une fois que tu es DANS le meetup (tu devrais voir un compte à rebours avant le départ), clique sur MENU pour aller chercher la séance d'entrainement, sélectionne WORKOUTS dans le menu de droite. Les entrainements importés se retrouvent sous la catégorie Custom Workouts.

Sélectionne la séance, RETOUR (back), et voilà!

Pour être SYNCHRO

La meilleure façon pour être synchronisé avec la séance en-direct est de joindre le meetup. Le chronomètre Zwift débutera automatiquement en même temps que la séance sur Youtube.

*Vous devez être en train de pédaler au moment que le compte à rebours arrive à 0:00, sinon votre avatar restera sur place et vous serez décallé. Dans ce cas, choisissez le chronomètre de votre choix pour suivre la séance!

3 - Refaire les séances en autonomie,
à tout moment

L'achat du programme vous donne l'entière flexibilité de faire les séances quand bon vous semble. Vous aurez accès aux séances éternellement!

Lorsque vous lancez l'application Zwift, vous trouverez les séances d'entrainements sous WORKOUTS. Vous pouvez également choisir un parcours, puis choisir l'entrainement.

C'est pas clair? Des questions?

Écrivez-moi, ça me fera plaisir de vous éclaircir!
msb@womensride.ca

Programme Automne 2023

Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre!

Procurez-vous les 8 séances d'entrainement de l'automne 2023.

À faire indépendamment sur Zwift, ou conjointement avec les rediffusions disponible dans la vidéothèque.

Zwift Program Fall 2023

40 $

Programme Zwift Automne 2023